Аудиокнига Свобода от сожалений. Если бы я знал… автора Лихи Роберт

О чем больше всего жалеете?Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот — удерживают от них?Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий.Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений — терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи.Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью.Вы — автор своей жизни, так что напишите следующую главу, а затем проживите ее. СодержаниеПредисловиеБлагодарностиВведениеШаг 1. Разберитесь в сожаленииГлава 1. Что такое сожаление?О чем вы сожалеете?Каковы самые распространенные cожаления?Глава 2. Как работает сожалениеМеханизмы сожаленияДве стороны сожаленияШаг 2. Научитесь принимать правильные решенияГлава 3. Какие установки управляют решениями и подпитывают сожаление?Опросник по стилю принятия решенийКак я объясняю удачи и неудачи в разных сферах жизниШкала перфекционизмаШкала сожаленияГлава 4. Как вы воспринимаете риск?Как мы (не) воспринимаем рискПодсчет рисковНедооценка рискаГлава 5. К чему приводит предчувствие сожаления – к действию или бездействию?Пессимистический стиль в действии – то есть в бездействииСтранная привязанность к невозвратным издержкамСтрессоустойчивость и сожалениеГлава 6. Делаем выборВыжиданиеПоиск подтверждения правильности своих решенийСледование за толпойПерестраховкаВ поисках беспроигрышного варианта: сказка о бесплатном сыреВера в удачуРезюме: что вы узнали о принятии правильных решений?Шаг 3. Заставьте сожаление работать на себяГлава 7. Как работать с недостаточно хорошими результатамиКак образ мыслей приводит к сожалениям после получения результатаГлава 8. Отказ от навязчивых мыслейПроблема неудачных инвестицийПреодоление руминацииГлава 9. Извлечение урока из чувства виныНегативные и позитивные аспекты виныКак уменьшить ненужную винуПродуктивная работа с чувством виныПрактика самопрощенияГлава 10. Как использовать продуктивное сожалениеДостичь успеха благодаря ошибкамПродуктивное и непродуктивное сожалениеЦенность совершения ошибокЧему можно научиться на своих ошибкахПочему вы не учитесь на своих ошибкахЗаключение. Идти вперед с оглядкой назадИсточникиСписок литературы

О чем больше всего жалеете? Побуждают ли вас сожаления к действиям или напротив — удерживают от них? Не исключено, что вы ищете этот ответ, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть, и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Возможно, вам надоело страдать из-за упущенных возможностей или вы чувствуете, что многие важные решения в жизни были ошибочными. В "Свобода от сожалений. Если бы я знал...", профессор Роберт Лихи помогает разобраться в этих чувствах и научиться превращать сожаления в ценные уроки.

Роберт Лихи — эксперт мирового уровня в области когнитивно-поведенческой терапии, основатель одного из ее современных направлений — терапии эмоциональных схем. В своей аудиокниге он делится практическими способами управления сожалениями, учит принимать решения с пониманием и уверенностью.

Содержание аудиокниги включает множество полезных глав и шагов, которые помогут вам:

• Разобраться в природе сожалений;
• Изучить механизмы и установки, управляющие вашими решениями;
• Научиться принимать правильные решения;
• Использовать сожаления продуктивно для личного роста.

Роберт Лихи увлекательно рассказывает, как превратить свои ошибки в знания, которые откроют двери в новые возможности. Вы узнаете, как избавиться от навязчивых мыслей и чувства вины, и как использовать продуктивное сожаление для достижения успеха.

Информация о книге и авторе: Роберт Лихи является профессором психологии, экспертом в области когнитивно-поведенческой терапии и автором множества научных работ и книг. Его вклад в психологию включает разработку терапии эмоциональных схем, которая помогает тысячам людей справляться с эмоциональными проблемами и выстраивать более счастливую жизнь.

Эту аудиокнигу превосходно озвучил Александр Карлов, что позволяет полностью погрузиться в материал и почувствовать каждое слово. На сайте audioknigaonline.com собраны лучшие аудиокниги и бестселлеры, которые можно слушать онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке.

Не упустите возможность освободиться от сожалений и начать писать новые главы вашей жизни с уверенностью и пониманием! Воспользуйтесь шансом изменить свою жизнь уже сегодня с аудиокнигой Роберта Лихи "Свобода от сожалений. Если бы я знал...".

🔥 Слушайте лучшие аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации!