С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится.Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, мы можем изменить наши бессознательные реакции на эти суждения.Привычка не верить (самому себе) подсказывает вам, как практиковать осознанность и примириться со своим разумом. Просто попробуйте – это изменит вашу жизнь.

Аннотация к аудиокниге

Аннотация к аудиокниге "Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно" автор Чжен Йен

С раннего возраста у многих из нас в голове звучит этот навязчивый голос, который мы называем внутренним критиком. Есть много различных упражнений и техник, чтобы избавиться от этого, но ничего не работает. Эти навязчивые мысли продолжают появляться всякий раз, когда им заблагорассудится. Вместо того чтобы преодолеть самоосуждение, мы в конечном итоге превращаем внутреннего критика в нашего врага и виним себя за такие мысли, вызывающие отвращение к себе.

В книге "Не принимай свои мысли близко к сердцу. Как отстать от себя и начать жить спокойно", я (Чжен Йен) раскрываю секреты, как изменить наши бессознательные реакции на эти суждения. Вместо того чтобы фиксировать свои мысли и сопротивляться им, я предлагаю вам:

• 📘 Закрепить привычку не верить (самому себе).
• 🧘‍♂️ Практиковать осознанность и примириться со своим разумом.
• ❤️ Принять внутреннего критика как часть себя и научиться жить спокойно.

Эти простые, но мощные техники помогут вам трансформировать свою жизнь и освободиться от навязчивых мыслей. В исполнении Вадима Пугачева, эта аудиокнига станет вашим путеводителем на пути к внутренней гармонии.

Об авторе

Меня зовут Чжен Йен, я психолог и эксперт по вопросам личностного роста. Я изучал различные методы управления эмоциями и совершенствования сознания, что помогает людям по всему миру освободиться от внутренних критиков и обрести покой.

Особенности сайта

Слушать аудиокнигу онлайн можно бесплатно и без регистрации на нашем сайте. На audioknigaonline.com собраны бестселлеры и лучшие аудиокниги на русском языке. Просто выберите книгу и начните слушать 🔊!

Каждую книгу сопровождают профессиональные озвучки, проникающие в сердце и ум слушателя. Вы можете наслаждаться не только прослушиванием, но и погружением в глубокие темы, которые помогут вам заново открыть себя. Также посетите наш раздел Психология, философия для других увлекательных аудиокниг.

Начните свое путешествие сегодня, и дайте себе шанс на спокойную и осознанную жизнь.