Аудиокнига Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума автора Санжаровская Елена

Программа тренировок, здоровое питание, мифы о похудении, советы и личный опыт одного из самых популярных фитнес-блогеров.В этой аудиокниге собрана самая важная и нужная информация о правильном питании и тренировках. Она заставляет поднять попу с дивана, надеть кроссовки и начать действовать.Все-все-все здесь, в этой аудиокниге: что есть на завтрак, обед и ужин, с какого упражнения начинать тренировку, какой распорядок дня помогает худеть и как бороться с широкой костью, где взять мотивацию и что дает соблюдение питьевого режима…Привыкшая называть вещи своими именами, Елена Санжаровская не обещает мгновенных результатов и не скрывает, что красивая фигура – это многочасовые тренировки и пожизненное соблюдение правил #ПП (кусочек торта можно, если очень хочется). Но твое идеальное отражение в зеркале того стоит! СодержаниеО книге, авторе, здоровом образе жизни и нашем самом главном мотиватореНесколько слов обо мне, или История появления на свет этой книгиМужчиныНачинаем новую жизнь. К делу!Пути к себе-прекраснойЗдоровое питание. Коллекция мифовНезыблемые правилаА что там у нас с калорийностью?ПродуктыВ завершение разговора о питанииТренировкиЗапомни это раз и навсегда!Мифы о тренировкахСпортпитТипы телосложенияСоматотипыКость широкая?Если есть проблемы со здоровьемСобираемся на тренировкуОдежда и обувь для тренировокРазнообразие тренировокГрупповые или зал?Первые силовые тренировкиКардиотренировкиИзометрияСиловые упражненияГормон ростаРастяжка и разминкаПрессЗдоровая спинаБулочки или орехи?Фитнес-этикет, или Правила поведения в залеВодаЭто страшное слово — платоПроблемные зоныМетаболизмЧто еще мешает тебе на пути к идеальному телуМежду нами, девочкамиЗачем нам вообще все это?

Аннотация к аудиокниге "Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума"

**Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума** — это не просто аудиокнига, это ваш личный гид по миру здоровья, правильного питания и эффективных тренировок. Созданная Еленой Санжаровской, одной из самых популярных фитнес-блогеров, эта книга комбинирует лучшие рекомендации по тренировкам и питанию, разбивая популярные мифы о похудении.

В аудиокниге, озвученной Кабашовой Екатериной, собрана вся необходимая информация, чтобы помочь вам начать новую жизнь. Ни одно из жизненно важных аспектов не упущено:

• Что есть на завтрак, обед и ужин 🍲
• Какие упражнения включить в свою тренировку 🏋️‍♂️
• Какой распорядок дня поможет вам худеть 📅
• Как бороться с "широкой костью" ⚖️
• Где найти мотивацию 🌟
• Польза соблюдения питьевого режима 💧

Елена Санжаровская, привыкшая называть вещи своими именами, не обещает мгновенных результатов. Она открыто заявляет, что красивая фигура — это плод многочасовых тренировок и пожизненного соблюдения правил правильного питания. Этот подход несет долгосрочные результаты и помогает избежать разочарование и стресс.

О книге:

Книга охватывает множество актуальных тем:

• Здоровое питание и мифы о нем
• Основные принципы правильного питания и калорийность продуктов
• Разнообразие тренировок: от кардионагрузок до силовых упражнений
• Проблемы и решения: здоровье, мотивация, метаболизм и многое другое
• Фитнес-этикет и правила поведения в зале

Эта аудиокнига может стать вашим компасом на пути к здоровому образу жизни и идеальной фигуре. Санжаровская делится своим личным опытом, давая советы, которые работают на практике. Не упустите шанс найти свой путь к себе-прекрасной с "Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума".

На сайте audioknigaonline.com вы можете прослушать эту и другие аудиокниги *онлайн*, бесплатно и без регистрации. В каталоге собраны бестселлеры и лучшие произведения на русском языке, которые помогут вам не только приятно провести время, но и получить полезную информацию.

**О авторе:**

Елена Санжаровская – известный фитнес-блогер и тренер, посвятившая жизнь продвижению здорового образа жизни. Её путь начался с личных тренеровок и успехов в спорте, что её вдохновило на создание блогов и книг, которые помогают миллионам людей по всему миру достигать своих целей в похудении и улучшении здоровья.

Желаем вам успешного прослушивания и достижения ваших целей вместе с "Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума". Начните вашу трансформацию уже сегодня!

Смотрите также наши другие книги в разделе Познавательная литература.