АннотацияВы всего лишь попросили дочь поднять одежду с пола – а в следующую минуту она уже рыдает и кричит, что вы ее не понимаете. Мирно беседовали со своим сыном, но стоило напомнить, что он должен вернуться домой к десяти вечера, – как он буквально взрывается от гнева. Эти примеры указывают на проблемы с эмоциональной регуляцией, которой часто страдают подростки с повышенной чувствительностью.Возможно, вас это удивит, но клинический психолог Патрисия Зурита Она предлагает начать с себя, с родителя. Ведь взаимодействие с трудным подростком будит во взрослом некомфортные чувства, мысли и переживания. Поэтому порой так трудно сдерживать негативные эмоции, не отвечать своему ребенку тем же: возмущением, гневом, обидой. Следуя рекомендациям автора, вы откажетесь от бесполезных и неэффективных стратегий взаимодействия, научитесь справляться с сильными эмоциями и реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало с подростком, а не отдаляло вас друг от друга. И сможете стать таким родителем, каким хотите быть – настоящим взрослым, поддерживающим содержательные и значимые отношения со своим ребенком.О чем книгаЭта книга состоит из четырех частей. Первая часть – «Начинаем» – введение в терапию принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy – общепринятое сокращение – АСТ). Автор рассматривает родительские стратегии, к которым вы прибегали прежде, чтобы справиться с поведением своего подростка, и показывает, почему они не сработали.Вторая часть – «Быть настоящим» – о том, как научиться обращать внимание на мельчайшие подробности вашего внутреннего опыта, когда вы общаетесь с вашим подростком. Вы будете идентифицировать возникающие у вас разнообразные мысли, воспоминания, эмоции, импульсы и ощущения и учиться справляться с ними так, чтобы ваша родительская реакция была принимающей и эффективной. В конце каждой главы, в разделе под названием «Еженедельная практика», вы найдете упражнения, помогающие вам давать такой отклик на поведение подростка, который будет способствовать не разжиганию конфликта, а его преодолению.Третья часть – «Переориентация» – научит вас применять полученные навыки – осознанности, признания, эмпатии, ассертивности, управления поведением, разрешения конфликтов, обращения с чувством гнева, прощения и сострадания.Последняя часть – «Лед тронулся» – расскажет о том, что делать в те моменты, когда все идет совсем плохо и ребенок демонстрирует парасуицидальное (самоповреждающее) и суицидальное поведение. Хотя в целом рекомендации автора имеют универсальный характер, в этой части есть глава, которая написана специально для отцов, которые имеют дело с проблемами эмоциональной чувствительности у подростков.Почему книгу стоит прочитатьНарушение эмоциональной регуляции – это цепочка сильных эмоциональных реакций, которые наступают мгновенно и слишком быстро сменяют друг друга. Как будто у вашего подростка внутри есть переключатель, который может сработать в любое время. В такие моменты он демонстрирует проблемное поведение – нападки, отстранение, обвинения, обзывание, угрозы. Стандартные реакции родителя (гнев, давление авторитетом или ужесточение контроля) только усугубляют ситуацию. И вот вы уже сами становитесь «трудным» родителем. Есть ли из этого круга реакций выход?Книга Патрисии Зуриты Она поможет вам:– понять, что для вас является самым ценным в качестве родителя;– проанализировать собственные реакции и отказаться от неэффективных шаблонов вашего обычного взаимодействия с подростком;– работать с собственными сильными чувствами и научить этому подростка;– установить для подростка такие правила, которые он примет и будет им следовать, а не которые только создают почву для бесконечных конфликтов.Эта книга поможет вам лучше понять своего подростка и самого себя.Для кого эта книгаДля всех родителей подростков.Особенно для тех, кто чувствует, что теряет контакт со своим ребенком и хотел бы вернуть доверительные отношения.А также для психологов и других специалистов, работающих с подростками и их семьями.Почему решили издать«Такой уж период, он это перерастет» – утешают себя многие родители подростков. Однако истерики и вспышки гнева – лишь вершина айсберга. Если подростку трудно справиться со своими чувствами, он может начать экспериментировать с алкоголем, запрещенными веществами и незащищенным сексом, демонстрировать опасное пищевое поведение, стремиться нанести себе вред и даже предпринять попытку суицида. По поводу этих непростых ситуаций Патрисия Зурита Она также дает советы, основанные на ее многолетнем клиническом опыте. Однако большая часть книга посвящена тому, как подобное развитие событий предотвратить – не потерять контакт со своим ребенком переходного возраста и помочь ему преодолеть повышенную эмоциональность.Информация об авторе Патрисия И. Зурита Она – доктор психологии. Автор начинала свою работу как школьный психолог, затем продолжила ее в качестве клинического психолога, а в настоящий момент является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. У нее большой опыт в работе с детьми, подростками и взрослыми с расстройствами настроения, а также с пациентами, страдающими тревожным и обсессивно-компульсивным расстройством.Ключевые понятияПодростки, психология подростков, трудный подросток, воспитание подростка, эмоции, гнев, работа с гневом, конфликт, разрешение конфликтов.
Книга "Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности" автора Патрисии И. Зуриты Она - это ваше руководство в мире эмоционально сложных подростков. Исполнителем аудиокниги является Максимова Агафья. Если вы когда-либо сталкивались с проблемами понимания своего ребенка, а ваши запросы и просьбы заканчиваются слезами и криками, то эта книга – для вас. Она раскроет секреты эффективного взаимодействия, поможет установить доверительные отношения и вернуть мир в вашу семью. 📘
Патрисия Зурита Она, клинический психолог, предлагает начать с себя, с вашего собственного поведения и реакций. Ведь часто эмоции родителей лишь подливают масла в огонь конфликтов. Благодаря книге вы научитесь:
- Отказывать от бесполезных стратегий взаимодействия
- Справляться с сильными эмоциями
- Реагировать в сложных ситуациях так, чтобы это сближало с подростком
Структура книги делится на четыре части:
- Начинаем: введение в терапию принятия и ответственности (ACT)
- Быть настоящим: идентификация своих эмоций и мыслей, практические задания
- Переориентация: применение навыков осознанности, эмпатии и управления поведением
- Лед тронулся: как справляться с парасуицидальным и суицидальным поведением подростка
Почему стоит прочитать:
- Понимание ценностей и приоритетов в воспитании
- Отказ от неэффективных шаблонов взаимодействия
- Установление правил, которые подросток примет и будет соблюдать
Эта книга будет полезна всем родителям подростков, особенно тем, кто чувствует, что теряет контакт со своими детьми. Она также интересна психологам и специалистам, работающим с подростками. ✨ Для более глубокого понимания и предотвращения проблемных ситуаций Патрисия Зурита Она предлагает советы, основанные на многолетнем клиническом опыте.
О Патрисии Зурита Она: Доктор психологии, начинала как школьный психолог, затем работала клиническим психологом. В настоящее время она является сотрудником Центра поведенческой терапии Восточного побережья. Патрисия имеет большой опыт в работе с детьми, подростками и взрослыми, страдающими расстройствами настроения, тревожными и обсессивно-компульсивными расстройствами.
На нашем сайте вы можете слушать аудиокниги онлайн бесплатно и без регистрации на русском языке. Мы собрали для вас лучшие аудиокниги и бестселлеры. Послушайте "Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности" и другие увлекательные книги из категории Психология, философия.
