Аудиокнига Мозг и сон автора Дубынин Вячеслав

Существует легенда, что гениальные люди спят мало. Например, Маргарет Тэтчер спала не более пяти часов в сутки. Она считала, что лучше ограничить время на сон, но зато сделать прическу. Леонардо да Винчи, говорят, спал по 15 минут, а между этими краткими периодами отдыха делал 4-часовой перерыв на работу. Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин не берётся сказать, насколько эти истории соответствуют истине. Зато он точно знает, чем для нас опасны подобные режимы сна и бодрствования. Ведь пока мы спим, мозг выполняет важную работу: удаляет отходы обмена веществ, обрабатывает полученную днём информацию, помогает организму восстановиться.

Существует легенда, что гениальные люди спят мало. Например, Маргарет Тэтчер спала не более пяти часов в сутки. Она считала, что лучше ограничить время на сон, но зато сделать прическу. Леонардо да Винчи, говорят, спал по 15 минут, а между этими краткими периодами отдыха делал 4-часовой перерыв на работу. Я, нейрофизиолог Вячеслав Дубынин, не берусь сказать, насколько эти истории соответствуют истине. Но точно знаю, чем для нас опасны такие режимы сна и бодрствования. Ведь пока мы спим, мозг выполняет важную работу: удаляет отходы обмена веществ, обрабатывает полученную днём информацию, помогает организму восстановиться.

В аудиокниге "Мозг и сон" я рассказываю о значимости полноценного сна для нашего здоровья и психического самочувствия. Вместе мы окунёмся в мир нейрофизиологии, где откроем тайны работы мозга во время сна, узнаем, как недостаток сна может влиять на наше самочувствие и работоспособность, а также поймём, какие процессы происходят в мозге, пока мы спим.

• Зачем нам нужен сон?
• Как сон очищает наш мозг от токсинов?
• Влияние сна на память и обучение
• Что происходит с мозгом во время сна?

В "Мозг и сон" я также развенчиваю мифы и легенды о режимах сна великих людей. Возможно, вы слышали, что Леонардо да Винчи спал по 15 минут, а Эйнштейн осваивал метод полифазного сна? В этой книге вы узнаете, насколько такие истории правдивы и что наука говорит о таких экспериментах.

Меня зовут Вячеслав Дубынин. Я нейрофизиолог, профессор, автор множества научных работ и статей. Моя цель – делиться знаниями о мозге и его функциях с широкой аудиторией. Уже много лет я увлечённо изучаю механизмы работы мозга и влияния сна на нашу жизнь и здоровье.

Кстати, слушать аудиокниги онлайн на русском языке бесплатно и без регистрации можно на сайте audioknigaonline.com. Здесь представлены бестселлеры и лучшие аудиокниги, которые помогут вам узнать больше о мире науки, искусства и саморазвития. Важно понимать, что грамотный подход к прослушиванию аудиокниг может существенно обогатить ваше свободное время и дать много новых знаний.

📚 Не упустите возможность погрузиться в увлекательный мир нейрофизиологии сна, прослушав Мозг и сон Вячеслава Дубынина. Исследуйте и улучшайте свой сон вместе с нами!

Помните, что знание о механизмах работы мозга и сна может изменить ваше представление о здоровье и качестве жизни. Приятного прослушивания!